Железо играет очень важную роль в том, насколько хорошо работает наш организм.

Благодаря этому компоненту обеспечивается правильное функционирование сердца и легких, формирование гемоглобина и миоглобина для обеспечения кислородом наших мышц.

При этом рацион современного человека очень редко содержит достаточное количество продуктов, которые могут обеспечить наше тело должным количеством железа.

Чтобы это исправить, по словам врачей, необходимо налегать на такие продукты как:

1) Шпинат
2) Бобовые
3) Семечки тыквы
4) Киноа
5) Брокколи.