Жирные продукты принято считать вредными, поэтому многие люди стараются от них отказываться. Но часто в своем стремлении иметь здоровый рацион, люди совершают ошибку и исключают из него виды пищи, которые нам очень необходимы.
Речь идет о продуктах, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
Данные вещества помогают правильно работать сердцу, мозгу и кишечнику. Обеспечивают нормальное функционирование иммунитета и формирование костной ткани.
Наибольшее количество таких кислот содержится в следующих продуктах:
1) Оливковое масло
2) Миндаль
3) Миндальное масло
4) Молоко
5) Авокадо
6) Семена льна
7) Грецкие орехи
8) Лосось
9) Тунец
10) Куриные яйца.
Израильские археологи сообщили об удивительной находке, сделанной неподалеку от Мертвого моря на территории Иудейской пустыни.…
Трагедия группы Дятлова, в полном составе погибшей на Урале в 1959 году, по сей день…
Любители граната делятся на два типа — одни употребляют южный фрукт исключительно без косточек, а…
Бананы являются очень популярным фруктом, но абсолютное большинство людей незаслуженно обделяют вниманием его кожуру. После…
Лавровый лист — это поистине чудесная пряность. Она не только помогает при приготовлении блюд, но…
Комары — одни из самых надоедливых насекомых, особенно летом. Неудивительно, что многие стараются защитить себя…