Сколько шагов делать в день для поддержания здоровья

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова сообщила, что человеку нужно проходить в день около 10 тысяч шагов, то есть за неделю следует делать 70 тысяч шагов. Она отметила, что такие активные передвижения позволят взбодриться после зимы.

Сколько шагов делать в день для поддержания здоровья

— рассказала врач корреспонденту радио «Говорит Москва».

Она добавила, что скандинавская ходьба позволяет потратить больше калорий, но в этом случае нужно освоить технику. По словам Ионовой, во время скандинавской ходьбы задействованы мышцы рук и спины, грудные мышцы, что полезно для здоровья.

Медик предостерегла людей с проблемными суставами и лишним весом от занятий бегом. В этом случае безопаснее заниматься ходьбой.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение