Биологический возраст нередко отличается от паспортного — и это неудивительно, ведь на состояние организма влияют образ жизни, генетика и привычки, которые у каждого свои. Именно поэтому один человек в 60 может преодолеть марафон, а другой в 35 постоянно сталкивается с проблемами со здоровьем.
По мнению специалистов, на биологический возраст в первую очередь влияют работа сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, уровень физической активности, стрессоустойчивость и качество сна.
Оценить свой биологический возраст можно и без сложных приборов — достаточно провести несколько простых тестов:
Пульс в покое: если частота сердцебиения составляет 60–70 ударов в минуту, это говорит о хорошем состоянии сердца.
Скорость восстановления: после 30 приседаний пульс должен вернуться к обычному уровню за 1–2 минуты.
Состояние кожи: оттяните кожу на тыльной стороне кисти — если она быстро возвращается в исходное положение, это признак «молодой» кожи.
Лавровый лист — это поистине чудесная пряность. Она не только помогает при приготовлении блюд, но…
Комары — одни из самых надоедливых насекомых, особенно летом. Неудивительно, что многие стараются защитить себя…
Старость неизбежна, и каждый из нас это понимает. Но в какой момент она наступает? Где…
Родинки присутствую на теле у каждого из нас и, вероятно, по этой причине люди издревле…
Петрушка и укроп являются одними из самых важных ингредиентов для множества блюд, ведь только эта…
Когда речь заходит о выборе спутницы жизни, верность становится одним из главных качеств, к которому…