Общество

Простой способ определить свой биологический возраст дома

Биологический возраст нередко отличается от паспортного — и это неудивительно, ведь на состояние организма влияют образ жизни, генетика и привычки, которые у каждого свои. Именно поэтому один человек в 60 может преодолеть марафон, а другой в 35 постоянно сталкивается с проблемами со здоровьем.

По мнению специалистов, на биологический возраст в первую очередь влияют работа сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, уровень физической активности, стрессоустойчивость и качество сна.

Оценить свой биологический возраст можно и без сложных приборов — достаточно провести несколько простых тестов:

Пульс в покое: если частота сердцебиения составляет 60–70 ударов в минуту, это говорит о хорошем состоянии сердца.

Скорость восстановления: после 30 приседаний пульс должен вернуться к обычному уровню за 1–2 минуты.

Состояние кожи: оттяните кожу на тыльной стороне кисти — если она быстро возвращается в исходное положение, это признак «молодой» кожи.

Anton

Recent Posts

В пещере у моря нашли древнюю надпись: вот что там сказано

Израильские археологи сообщили об удивительной находке, сделанной неподалеку от Мертвого моря на территории Иудейской пустыни.…

1 неделя ago

Убийца группы Дятлова найден спустя 63 года: кто он

Трагедия группы Дятлова, в полном составе погибшей на Урале в 1959 году, по сей день…

1 неделя ago

Можно ли есть гранат с косточками: ответ вас шокирует

Любители граната делятся на два типа — одни употребляют южный фрукт исключительно без косточек, а…

2 недели ago

Зачем посыпать банан солью: запомните это на всю жизнь

Бананы являются очень популярным фруктом, но абсолютное большинство людей незаслуженно обделяют вниманием его кожуру. После…

2 недели ago

Закопайте лавровый лист в огороде: эффект сразит наповал

Лавровый лист — это поистине чудесная пряность. Она не только помогает при приготовлении блюд, но…

2 месяца ago

Этот натуральный запах распугает комаров на 100 метров

Комары — одни из самых надоедливых насекомых, особенно летом. Неудивительно, что многие стараются защитить себя…

2 месяца ago