Биологический возраст нередко отличается от паспортного — и это неудивительно, ведь на состояние организма влияют образ жизни, генетика и привычки, которые у каждого свои. Именно поэтому один человек в 60 может преодолеть марафон, а другой в 35 постоянно сталкивается с проблемами со здоровьем.
По мнению специалистов, на биологический возраст в первую очередь влияют работа сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, уровень физической активности, стрессоустойчивость и качество сна.
Оценить свой биологический возраст можно и без сложных приборов — достаточно провести несколько простых тестов:
Пульс в покое: если частота сердцебиения составляет 60–70 ударов в минуту, это говорит о хорошем состоянии сердца.
Скорость восстановления: после 30 приседаний пульс должен вернуться к обычному уровню за 1–2 минуты.
Состояние кожи: оттяните кожу на тыльной стороне кисти — если она быстро возвращается в исходное положение, это признак «молодой» кожи.
Благодаря современным технологиям пастеризации молоко может храниться в течение месяцев, при чем для этого напиток…
Редис является достаточно популярным овощем в нашей стране и это не удивительно, ведь при сравнительно…
Чай в пакетиках — привычная вещь почти в каждом доме. Этот формат удобен и не…
Казалось бы, кофе и чеснок — это абсолютно несовместимые продукты, которые невозможно себе представить в…
В православной традиции до сих пор существует древний обряд: перед похоронами тело умершего на ночь…
Уже 13 лет с нами нет Вии Артмане — легендарной актрисы, которую считают своей не…