Общество

Хотите засыпать за минуту? Назван 1 рабочий метод

Многие испытывают проблемы с засыпанием, что особенно часто беспокоит пожилых людей. Между тем, уже давно врачами разработан действительно эффективный метод погружения в сон, который срабатывает за одну минуту.

Для этого необходимо устроиться в постели поудобнее и пройти по очереди 5 пунктов:

1) полностью расслабить мышцы лица
2) следом расслабить левое плечо и руку, затем — правые
3) сделать глубокий вдох и на выходе расслабить корпус, на втором выдохе — ноги
4) выбросить из головы ненужные мысли, представив себе чердак, с которого вы сбрасываете на землю весь негатив
5) сконцентрировать на образе, где вы лежите спиной на плоту, который медленно плывет по течению.

На этом этапе вы должны вскоре начать засыпать.

Anton

Recent Posts

Была у Христа: люди с какой группой крови — особенные?

Абсолютное большинство людей в мире имеют I, II, или III группу крови, и лишь 5%…

1 день ago

Признаки того, что рядом с вами подлый человек

Все мы разные и любой человек наделен определенными свойствами, которые, в совокупности, формируют из нас…

1 день ago

Этой красавицей восхищался весь Советский Союз: вот какая сейчас

Победительница первого в Советском Союзе конкурса красоты Мария Калинина в одночасье стала одной из самых…

1 день ago

Зачем класть лавровый лист под холодильник: ответят единицы

Лавровый лист является, пожалуй, одной из самых распространенных приправ в нашей стране. Без этой заморской…

1 день ago

Скрытая угроза: вот почему из домов поисчезали тараканы

Еще каких-то 20 лет назад проблема наличия тараканов дома была насущной для большинства жителей городов,…

1 день ago

Почему в СССР запрещали регистрировать имя Алена

Сегодня имя Алена входит в перечень наиболее распространенных и дамы, которых так зовут, не вызывают…

5 дней ago