Многие испытывают проблемы с засыпанием, что особенно часто беспокоит пожилых людей. Между тем, уже давно врачами разработан действительно эффективный метод погружения в сон, который срабатывает за одну минуту.
Для этого необходимо устроиться в постели поудобнее и пройти по очереди 5 пунктов:
1) полностью расслабить мышцы лица
2) следом расслабить левое плечо и руку, затем — правые
3) сделать глубокий вдох и на выходе расслабить корпус, на втором выдохе — ноги
4) выбросить из головы ненужные мысли, представив себе чердак, с которого вы сбрасываете на землю весь негатив
5) сконцентрировать на образе, где вы лежите спиной на плоту, который медленно плывет по течению.
На этом этапе вы должны вскоре начать засыпать.
Любая женщина знает, что привлечь внимание заинтересовавшего ее мужчины достаточно просто, но вот удержать интерес…
Моющие средства для посуды в последнее время стоят баснословных денег и, к тому же, расходуются…
Смерть, как последний этап жизни, изучается людьми с самой древности и за тысячи лет непрерывных…
В последние годы тенденция к тому, что старики вынуждены доживать свой век в одиночестве, только…
Человеческий мозг может «предсказывать» грядущие болезни во сне. Такое мнение выдвинул психоневролог Василий Касаткин, известный…
Грецкие орехи — настоящий подарок природы. В наших краях они растут буквально на каждом участке,…