Проблемы с засыпанием сегодня есть у многих людей, так как мозг человека в современных условиях подвергается сверхнагрузкам и далеко не каждый способен все это выдержать без последствий.
Как итог, мы оказываемся в ситуации, когда тело устало и требует отдыха, а мозг продолжает оставаться в активном режиме и не может переключиться на режим восстановления.
Как говорят сомнологи, из такой ситуации есть выход — специальные техники засыпания. В целом, таких методов уже придумано тысячи, но среди них большинство специалистов выделяют один самый простой.
Заключается он в том, чтобы заставить мозг «заскучать» из-за монотонного процесса. Для этого нужно начать считать до 10, после чего на 1 секунду открывать глаза, закрывать их снова и опять считать до 10 и так по кругу.
Смысл такого способа в том, что с каждый разом вам будет все сложнее открыть глаза и через 5-7 минут вы почувствуете сонливость.
Михаил Фоменко, человек, решивший жить вне цивилизации, более 60 лет провел на севере Австралии, где…
В СССР спорт имел не только физическое, но и идеологическое значение. Власти внимательно следили за…
Предлагаем вам погрузиться в прошлое и посмотреть редкие архивные фотографии знаменитостей на пляже. На этих…
Французский фотограф Эрик Лафорг документировал жизнь жителей Северной Кореи. Однако опубликованные им фото вызвали возмущение…
Исследователи обнаружили исчезнувшие американские подлодки времен Второй мировой войны. В 2019 году команда Тима Тейлора,…
Элла Харпер родилась с редким заболеванием, изменившим ее жизнь. Необычное строение ее ног сделало ее…