Проблемы с засыпанием сегодня есть у многих людей, так как мозг человека в современных условиях подвергается сверхнагрузкам и далеко не каждый способен все это выдержать без последствий.
Как итог, мы оказываемся в ситуации, когда тело устало и требует отдыха, а мозг продолжает оставаться в активном режиме и не может переключиться на режим восстановления.
Как говорят сомнологи, из такой ситуации есть выход — специальные техники засыпания. В целом, таких методов уже придумано тысячи, но среди них большинство специалистов выделяют один самый простой.
Заключается он в том, чтобы заставить мозг «заскучать» из-за монотонного процесса. Для этого нужно начать считать до 10, после чего на 1 секунду открывать глаза, закрывать их снова и опять считать до 10 и так по кругу.
Смысл такого способа в том, что с каждый разом вам будет все сложнее открыть глаза и через 5-7 минут вы почувствуете сонливость.
Одной из самых известных похоронных традиций является бросание земли в могилу с усопшим. Но задумывались…
Конечно, было бы хорошо, если бы все люди в мире были искренни в своих намерениях,…
Есть женщины, которые наделены всеми качествами, которые свойственно приписывать дамам мечты. При них и красота,…
С утратой близких людей, рано или поздно, придется столкнуться каждому. В такие моменты кажется, что…
Сегодня вокруг нас живут миллионы людей, которые родились в Советском Союзе, но почти никто из…
Человеческий организм — венец совершенства. Всю его гениальность нам еще только предстоит познать и все…