Проблемы с засыпанием сегодня есть у многих людей, так как мозг человека в современных условиях подвергается сверхнагрузкам и далеко не каждый способен все это выдержать без последствий.
Как итог, мы оказываемся в ситуации, когда тело устало и требует отдыха, а мозг продолжает оставаться в активном режиме и не может переключиться на режим восстановления.
Как говорят сомнологи, из такой ситуации есть выход — специальные техники засыпания. В целом, таких методов уже придумано тысячи, но среди них большинство специалистов выделяют один самый простой.
Заключается он в том, чтобы заставить мозг «заскучать» из-за монотонного процесса. Для этого нужно начать считать до 10, после чего на 1 секунду открывать глаза, закрывать их снова и опять считать до 10 и так по кругу.
Смысл такого способа в том, что с каждый разом вам будет все сложнее открыть глаза и через 5-7 минут вы почувствуете сонливость.
Долгое время личность женщины, которая осчастливила Максима Галкина и Аллу Пугачеву, родив им двойняшек Лизу…
Имя Валентины Терешковой навсегда вошло в историю, ведь она стала первой в мире женщиной, которая…
Интеллект играет ключевую роль в нашей способности анализировать информацию, выстраивать отношения с окружающими и делать…
В водах Патагонии произошел редкий и шокирующий инцидент: горбатый кит неожиданно захватил в пасть человека,…
Бразильский телеканал SBT потряс зрителей, опубликовав на своем YouTube-канале душераздирающие кадры: женщина, десятилетиями удерживаемая собственной…
Несколько лет назад в нашей стране была проведена реформа школьного питания, благодаря которой в меню…