Врач-травматолог Василий Строганов правильно отмечает, что проблемы суставов требуют комплексного подхода, а не только занятий спортом. Правильное питание играет важную роль в улучшении состояния суставов и общего здоровья.
Минимизация потребления мучных изделий и сахара имеет смысл, так как они могут способствовать воспалительным процессам в организме. Вместо них стоит предпочитать пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые. Регулярное потребление белка также важно, и его лучше всего получать из разнообразных источников, включая мясо, рыбу, молочные продукты, яйца и растительные белковые источники, такие как орехи, семена и тофу.
Однако, по поводу модных добавок с коллагеном, врач рекомендует быть осторожным. Хотя коллаген является важным компонентом соединительной ткани, его усвоение через добавки может быть неэффективным для защиты суставов. Более эффективным подходом может быть обеспечение достаточного потребления питательных веществ через разнообразную и сбалансированную диету.
Израильские археологи сообщили об удивительной находке, сделанной неподалеку от Мертвого моря на территории Иудейской пустыни.…
Трагедия группы Дятлова, в полном составе погибшей на Урале в 1959 году, по сей день…
Любители граната делятся на два типа — одни употребляют южный фрукт исключительно без косточек, а…
Бананы являются очень популярным фруктом, но абсолютное большинство людей незаслуженно обделяют вниманием его кожуру. После…
Лавровый лист — это поистине чудесная пряность. Она не только помогает при приготовлении блюд, но…
Комары — одни из самых надоедливых насекомых, особенно летом. Неудивительно, что многие стараются защитить себя…