Categories: Карусель

Кто ест яйца на завтрак каждый день: вердикт удивит даже врачей

Яичница является популярным выбором для завтрака по нескольким причинам. Это блюдо сытное, быстро готовится и содержит яркие желтки, которые могут поднять настроение.

Куриные яйца также являются достаточно полезным продуктом, богатым белком, витаминами и минералами, такими как фосфор, цинк, железо, магний, витамины A, E, B12, B3 и D. Они также содержат антиоксидант селен.

Яйцо может быть диетическим продуктом, сравнительно низким по калориям.

Существует спор среди исследователей относительно влияния яиц на уровень холестерина в крови. Да, яичный белок содержит холестерин, но ограничение его употребления зависит от индивидуальных факторов и здорового образа жизни. Ранее считалось, что потребление продуктов, богатых холестерином, влияет на уровень холестерина в крови, однако последние исследования показывают, что его влияние может быть менее значительным, чем предполагалось ранее.

Для большинства людей, которые не имеют проблем с холестерином или сердечно-сосудистыми заболеваниями, умеренное потребление яиц, включая яичницу, как части сбалансированной диеты, не представляет опасности для здоровья. Однако если у вас есть повышенный уровень холестерина или другие факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по потреблению яиц.

В конечном счете, решение о том, есть ли яичницу каждое утро, остается за вами. Важно помнить, что пища должна приносить не только удовольствие, но и быть полезной. Если вы не испытываете проблем с холестерином и у вас нет медицинских ограничений, умеренное употребление яичницы как части разнообразной и сбалансированной диеты может быть вполне приемлемым.

Anna

Recent Posts

Челентано изменился до неузнаваемости: новое фото 87-летнего артиста

Имя Адриано Челентано давно вписано в мировую историю как одного из самых ярких представителей кино…

5 часов ago

«Советский Тарзан»: 60 лет прожил на диком севере Австралии

Михаил Фоменко, человек, решивший жить вне цивилизации, более 60 лет провел на севере Австралии, где…

1 неделя ago

За какие виды спорта могли посадить в тюрьму в СССР

В СССР спорт имел не только физическое, но и идеологическое значение. Власти внимательно следили за…

1 неделя ago

Архивные фото знаменитостей на пляже, которые никто не видел

Предлагаем вам погрузиться в прошлое и посмотреть редкие архивные фотографии знаменитостей на пляже. На этих…

1 неделя ago

Эти фото из КНДР нельзя было публиковать: фотографу запретили въезд в страну

Французский фотограф Эрик Лафорг документировал жизнь жителей Северной Кореи. Однако опубликованные им фото вызвали возмущение…

1 неделя ago

Эксперты сделали странное открытие во время поисков пропавшей подлодки времен Второй мировой

Исследователи обнаружили исчезнувшие американские подлодки времен Второй мировой войны. В 2019 году команда Тима Тейлора,…

1 неделя ago