Categories: Карусель

Кто ест яйца на завтрак каждый день: вердикт удивит даже врачей

Яичница является популярным выбором для завтрака по нескольким причинам. Это блюдо сытное, быстро готовится и содержит яркие желтки, которые могут поднять настроение.

Куриные яйца также являются достаточно полезным продуктом, богатым белком, витаминами и минералами, такими как фосфор, цинк, железо, магний, витамины A, E, B12, B3 и D. Они также содержат антиоксидант селен.

Яйцо может быть диетическим продуктом, сравнительно низким по калориям.

Существует спор среди исследователей относительно влияния яиц на уровень холестерина в крови. Да, яичный белок содержит холестерин, но ограничение его употребления зависит от индивидуальных факторов и здорового образа жизни. Ранее считалось, что потребление продуктов, богатых холестерином, влияет на уровень холестерина в крови, однако последние исследования показывают, что его влияние может быть менее значительным, чем предполагалось ранее.

Для большинства людей, которые не имеют проблем с холестерином или сердечно-сосудистыми заболеваниями, умеренное потребление яиц, включая яичницу, как части сбалансированной диеты, не представляет опасности для здоровья. Однако если у вас есть повышенный уровень холестерина или другие факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по потреблению яиц.

В конечном счете, решение о том, есть ли яичницу каждое утро, остается за вами. Важно помнить, что пища должна приносить не только удовольствие, но и быть полезной. Если вы не испытываете проблем с холестерином и у вас нет медицинских ограничений, умеренное употребление яичницы как части разнообразной и сбалансированной диеты может быть вполне приемлемым.

Anna

Recent Posts

Вот кто родил детей Максиму и Алле! Лучше присядьте

Долгое время личность женщины, которая осчастливила Максима Галкина и Аллу Пугачеву, родив им двойняшек Лизу…

6 дней ago

Народ 60 лет не знал чудовищной правды о Терешковой

Имя Валентины Терешковой навсегда вошло в историю, ведь она стала первой в мире женщиной, которая…

6 дней ago

Неожиданные фразы, которые выдают гениев

Интеллект играет ключевую роль в нашей способности анализировать информацию, выстраивать отношения с окружающими и делать…

6 дней ago

“Я думал, что это конец“: горбатый кит проглотил каякера

В водах Патагонии произошел редкий и шокирующий инцидент: горбатый кит неожиданно захватил в пасть человека,…

6 дней ago

Ее закрыли на 20 лет в подвале: открыв двери, люди поседели

Бразильский телеканал SBT потряс зрителей, опубликовав на своем YouTube-канале душераздирающие кадры: женщина, десятилетиями удерживаемая собственной…

6 дней ago

Этот суп стал хитом: дети всегда просят добавки

Несколько лет назад в нашей стране была проведена реформа школьного питания, благодаря которой в меню…

1 неделя ago