Современные условия жизни приводят к тому, что очень многие люди испытывают проблемы со сном. Ночной отдых становится поверхностным и очень беспокойным, а погружение в сон из незаметной процедуры превращается в целую эпопею.
Конечно же, бороться с такими проблемами следует, начав с поиска причины такого нарушения, но, если заведомо известно, что изменить образ жизни не представляется возможным, следует попробовать специально разработанные техники для засыпания.
Самая популярная из них называется техникой обратного мигания и заключается в том, чтобы открыть глаза на 1 секунду, после чего закрыть и медленно сосчитать до 10, после этого снова открыть глаза на 1 секунду, закрыть и продолжить счет.
Суть системы в том, что с каждый разом открывать глаза будет становиться все сложнее и сложнее и в какой-то момент разовьется сонливость и произойдет погружение в сон.
Израильские археологи сообщили об удивительной находке, сделанной неподалеку от Мертвого моря на территории Иудейской пустыни.…
Трагедия группы Дятлова, в полном составе погибшей на Урале в 1959 году, по сей день…
Любители граната делятся на два типа — одни употребляют южный фрукт исключительно без косточек, а…
Бананы являются очень популярным фруктом, но абсолютное большинство людей незаслуженно обделяют вниманием его кожуру. После…
Лавровый лист — это поистине чудесная пряность. Она не только помогает при приготовлении блюд, но…
Комары — одни из самых надоедливых насекомых, особенно летом. Неудивительно, что многие стараются защитить себя…