Современные условия жизни приводят к тому, что очень многие люди испытывают проблемы со сном. Ночной отдых становится поверхностным и очень беспокойным, а погружение в сон из незаметной процедуры превращается в целую эпопею.
Конечно же, бороться с такими проблемами следует, начав с поиска причины такого нарушения, но, если заведомо известно, что изменить образ жизни не представляется возможным, следует попробовать специально разработанные техники для засыпания.
Самая популярная из них называется техникой обратного мигания и заключается в том, чтобы открыть глаза на 1 секунду, после чего закрыть и медленно сосчитать до 10, после этого снова открыть глаза на 1 секунду, закрыть и продолжить счет.
Суть системы в том, что с каждый разом открывать глаза будет становиться все сложнее и сложнее и в какой-то момент разовьется сонливость и произойдет погружение в сон.
Лавровый лист — это поистине чудесная пряность. Она не только помогает при приготовлении блюд, но…
Комары — одни из самых надоедливых насекомых, особенно летом. Неудивительно, что многие стараются защитить себя…
Старость неизбежна, и каждый из нас это понимает. Но в какой момент она наступает? Где…
Родинки присутствую на теле у каждого из нас и, вероятно, по этой причине люди издревле…
Петрушка и укроп являются одними из самых важных ингредиентов для множества блюд, ведь только эта…
Когда речь заходит о выборе спутницы жизни, верность становится одним из главных качеств, к которому…