Каждый из нас слышал легендарный совет о том, что есть после 6 часов вечера не желательно.

Но следование этой рекомендации может привести к тому, что спать придется ложиться с чувством голода. Правильно ли это?

Ответ — нет.

Как объясняют диетологи, чувство голода перед сном приводит к появлению порочного круга: мозг начинает работать более настороженно, а возможности полноценного отдыха снижаются.

В свою очередь, дефицит сна приводит к сбою в работе той части мозга, которая регулирует наш аппетит, что заканчивается перееданием.