Apesar de não contarmos com isso, existem alguns alimentos pouco saudáveis que devemos evitar ao pequeno-almoço.

Veja a lista abaixo:

1. Pastelaria industrial

São ricos em hidratos de carbono, gorduras saturadas e açúcares.

2. Salsichas

São ricos em sódio e gordura saturada. O seu consumo provoca um aumento do peso corporal, um aumento dos níveis de colesterol e um aumento do risco de hipertensão. Podem também contribuir para o inchaço, flatulência e refluxo gastroesofágico.

3. Cereais com açúcar

Estes alimentos pertencem ao grupo dos alimentos com “calorias negativas” e, por isso, carecem de nutrientes considerados essenciais para o normal funcionamento do organismo. Para além disso, o seu elevado teor de açúcar e corantes pode provocar distúrbios metabólicos.

4. Sumos

Se não for um sumo natural, está sobrecarregado de açúcar e substâncias artificiais que são prejudiciais ao organismo.

5. Iogurte com sabor

Apesar de parecer saudável, tem substâncias adicionadas que reduzem o seu valor nutricional em relação ao iogurte 100% natural.

6. Doces e compotas

Não há problema em comer um pouco, mas apenas a quantidade necessária. Apesar de serem produtos feitos com fruta, contêm grandes quantidades de açúcar.

Eis o que um simples limão pode fazer por si!

Todos sabemos que os limões são bons para mais do que apenas nos animar. Mas não fazíamos ideia de que também podiam ser usados para este fim! Se cortar um limão e o deixar ao lado da sua cama numa pequena tigela, ele fará muito bem à sua saúde.

Reforço vitamínico

Se fores muito duro e não te sentires envergonhado pelo sabor extremamente amargo, podes comer um limão inteiro para obteres uma dose de vitaminas. Os limões dão-nos um verdadeiro impulso vitamínico: contém fitonutrientes saudáveis. Estes fitonutrientes caçam dentro do seu corpo os chamados radicais livres que causam danos. Começar a manhã com um copo de água morna com sumo de limão pode também melhorar a sua digestão e o estado da sua pele. Por outras palavras, só há coisas boas em beber limão.

Se quiser tirar o máximo partido da água com limão, é essencial bebê-la de manhã com o estômago vazio. Desta forma, será mais eficaz na limpeza das toxinas do seu corpo. Além disso, estimula a perda de peso. Isto acontece porque o fígado produz mais bílis se beber água com limão com o estômago vazio. Isto fará com que queira comer menos e digerir os alimentos mais rapidamente. Beber água com limão também é adequado para a higiene oral devido aos ácidos do limão. Graças a estes ácidos, as bactérias e os restos de comida desaparecem da sua boca.

Mas sabia que os limões também podem ajudar a combater as crises de depressão e ansiedade que por vezes o atormentam?

O aroma do limão contém propriedades anti-sépticas que podem afetar o seu humor. Isto significa que o aroma deste fruto pode ajudá-lo a ter menos crises de depressão e ansiedade e a criar uma atmosfera positiva no seu ambiente. A única coisa que precisa para este truque é de alguns limões. Corte a parte superior de um limão e coloque-o na vertical para que o corte seja visível. Depois, pegue uma faca afiada e corte a parte superior do limão em ambas as direções, como mostra a fotografia. Não corte os pedaços completamente. Coloque o limão cortado numa tigela ao lado da cama e deixe o sabor fazer a sua parte. Se quiser que este truque seja ainda mais eficaz, pode colocar uma taça de limão cortado em cada canto do quarto.

Se este truque não for suficiente para o fazer sentir mais relaxado e menos ansioso, temos outra dica para si. A inalação do aroma cítrico do fruto estimula a sua atividade mental. A inalação diária desta fragrância torna-o mais concentrado e melhora a sua memória. Levar um ramo de limões para o local de trabalho também é uma boa ideia, porque as pessoas cometem menos erros e trabalham de forma mais eficiente quando o aroma do limão está por perto.

Dormir em lençóis acabados de lavar é bonito e uma cama limpa e confortável pode fazer qualquer pessoa feliz. Por estranho que pareça, muitas pessoas nunca limparam os seus colchões. Lençóis limpos não significam necessariamente uma cama limpa. Recomenda-se a limpeza do colchão duas vezes por ano para garantir uma superfície de dormir imaculada.

A pele humana liberta milhões de células a cada hora, pelo que os colchões podem ficar sujos. Normalmente, as células da pele ficam na superfície dos lençóis. No entanto, algumas misturam-se nas fibras e misturam-se com o suor, acabando por ir parar ao colchão.

Por conseguinte, é fundamental limpar o colchão regularmente. Isto é especialmente importante para pessoas com alergias aos ácaros do pó. Os ácaros do pó são conhecidos por serem atraídos pelas células da pele, pelo que é essencial manter a sua área de dormir limpa. Se acorda frequentemente com o nariz entupido, a pingar ou com comichão e os olhos a doer, é provável que estas pragas tenham entrado na sua cama.

Recomenda-se a substituição do colchão a cada dez anos para evitar a acumulação de ácaros.

É um facto pouco conhecido que um colchão pode duplicar de peso a cada dez anos devido à acumulação de cabelo humano, células da pele, bolor, bactérias, pó, ácaros do pó da casa e excrementos destes ácaros e insectos mortos. No entanto, limpar o seu colchão é uma tarefa simples que pode ser facilmente realizada.

Limpar o seu colchão é rápido e fácil com estes três passos.

Vai precisar de bicarbonato de sódio, um aspirador e um pano húmido.

Comece por aspirar bem o colchão para eliminar o pó ou a sujidade da superfície e evitar que penetrem no seu interior. Antes de utilizar o aspirador na sua cama, certifique-se de que esta está limpa. Caso contrário, só vai sujar ainda mais o colchão.

Além disso, para eliminar os odores desagradáveis, utilize bicarbonato de sódio, facilmente disponível nos supermercados. O bicarbonato de sódio pode eliminar o odor, a humidade e a sujidade, deixando o seu colchão fresco e limpo.

Para remover manchas, utilize um pano úmido e espalhe uma mistura de bicarbonato de sódio, água e sal na área afetada. Para remover manchas, utilize um pano úmido e espalhe uma mistura de bicarbonato de sódio, água e sal na área afetada.

Para remover nódoas:

1) Utilize um pano úmido e espalhe uma mistura de bicarbonato de sódio, água e sal na área afetada

2) Deixe agir durante 30 minutos

3) Limpe o seu colchão com um pano embebido em água fria para o limpar

Este método também funciona para as almofadas. Se a última vez que limpou o colchão foi há algum tempo, considere contratar um profissional. O custo deste serviço ronda normalmente os 35 euros. As dicas acima podem ajudá-lo a manter o seu colchão corretamente.

Familiarize-se com a razão pela qual esta técnica pode ser necessária para si

Já conhece os segredos de queimar folhas de louro em casa? Esta técnica bem conhecida tem sido utilizada em várias culturas durante séculos devido aos seus benefícios.

Energia positiva e relaxamento

Sabe aquele cheiro delicioso e relaxante que se espalha quando uma folha de louro arde? Não é só porque o cheiro é agradável. Acredita-se que o fumo da queima da folha traz boas energias e afasta as energias negativas, criando um ambiente de calma e relaxamento em casa.

Limpeza do ambiente

Para além de criar uma boa disposição na divisão, a queima da folha de louro também purifica o ar da casa. O fumo produzido pela queima tem propriedades antissépticas e antibacterianas, ajudando a matar microorganismos incómodos e melhorando a qualidade do ar. Isto é útil em espaços fechados onde o ar pode precisar de ser mais limpo.

Combate ao stress e à ansiedade

A fragrância do louro em chamas pode relaxar o sistema nervoso, aliviando o estresse e a ansiedade. É um excelente remédio para acalmar depois de um dia agitado ou quando se está stressado. Por isso, se quer relaxar, aposte no loiro, e não vai errar.

Em casa, queimar uma folha de louro é muito simples. Para isso, basta pegar num incensário, num prato ou em qualquer coisa que possa fazer fogo. De seguida, ateia-se fogo à ponta da folha e deixa-se que a chama acabe de arder naturalmente, libertando um fumo perfumado. Lembre-se, antes de queimar as folhas, deve certificar-se de que ninguém na casa tem alergias ou problemas de odor.

Como sabe, o vinagre branco comum tem muitos benefícios valiosos.

Já alguma vez adicionou vinagre branco à sua máquina de lavar roupa quando lava a roupa? Não? Então deve começar a fazê-lo agora mesmo! O vinagre é benéfico para a roupa e para a máquina de lavar, por isso é uma situação em que todos ganham. Além disso, o vinagre é barato: pode comprar uma garrafa grande por quase cêntimos. Compilamos uma lista de oito benefícios de adicionar vinagre à sua máquina de lavar roupa.

Nas nossas casas, uma garrafa de vinagre branco está sempre ao lado da garrafa de detergente para a roupa.

1. Máquina de lavar roupa

Limpe os rebordos de plástico da máquina de lavar roupa com vinagre branco e um pano limpo. Isto irá remover odores desagradáveis e limpar a sujidade é possível bolor. Deite metade de uma garrafa de vinagre na máquina de lavar e coloque-a no ciclo mais alto. Isto irá desinfectar a máquina de lavar e eliminar os odores desagradáveis.

2. Roupa de bebê

Como todos sabemos, a pele dos bebês é suscetível e pode reagir negativamente aos perfumes. Para proteger a pele delicada do seu bebê, deite uma chávena de vinagre branco no compartimento do amaciante da sua máquina de lavar quando lavar muita roupa de bebê. Se a roupa tiver muitas nódoas, também pode pô-la de molho numa bacia com partes iguais de água morna e vinagre, e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. O vinagre também elimina o odor da urina.

3- Pêlos de animais

Se adicionar vinagre normal à sua máquina de lavar roupa, os pelos dos animais de estimação irão aderir à roupa de forma mais eficaz. Isto é ideal se tiver um pequeno amigo peludo, como um cão ou um gato, cujo pelo fica frequentemente na sua roupa.

4. Cobertores e calças macias

O vinagre branco é o amaciante de roupa perfeito! Tem calças de ganga novas que ainda parecem um pouco duras? Lave-as na máquina de lavar e utilize o vinagre como agente amaciante. Irá notar que as calças de ganga se tornarão muito mais confortáveis de usar! Os cobertores também se tornam agradáveis e macios se adicionar um pouco de vinagre à máquina de lavar. Também vale a pena notar que o vinagre não deixa odor, mas dá às suas roupas um cheiro fresco!

5. Odores

Se adicionar vinagre branco simples à sua máquina de lavar roupa, os odores desagradáveis, como suor, urina ou cheiro a mofo, não permanecerão.

6. Lavagem à mão

Como sabe, os sutiãs, as cuecas rendadas e as meias delicadas têm de ser lavados à mão. Misture um pouco de água com sabão com um detergente suave para lavagem à mão e duas colheres de chá de vinagre. O vinagre removerá todos os odores e não deixará resíduos de sabão no tecido. E as peças ficarão incrivelmente macias e frescas após a lavagem.

7. Estática

Uma chávena de vinagre adicionada à roupa durante a lavagem evita a eletricidade estática.

8. Manchas

Trate a roupa amarelada e as nódoas de sumo, café ou urina com água e vinagre em partes iguais. Deixe a mistura durante a noite e depois coloque a peça na máquina de lavar. Ficará surpreendido com a limpeza da roupa após a lavagem.