Несколько способов избавиться от внезапных приступов голода

Резкие приступы голода регулярно случаются у многих людей. Однако не все знают, как можно решить эту проблему без непосредственно самой еды.

Существует несколько способов экстренно или в долгосрочной перспективе избавиться от таких ситуаций.

Чтобы уменьшить тягу к еде, нужно:

Пить больше воды как в течение дня, так и во время самих приступов голода. Если после стакана воды есть перехотелось — значит организм на самом деле испытывал жажду.
Обогатить рацион белковыми продуктами (мясо, рыба, бобовые).
Планируйте рацион на неделю и день.
Не допускайте ситуаций, когда чувство голода становится невыносимым.
Боритесь с ежедневным стрессом, ведь именно он провоцирует серьезные переедания.
Высыпайтесь — это бесплатный способ решить множество проблем со здоровьем.
Старайтесь не ходить в магазины в состоянии голода. Голодный человек покупает больше, чем нужно и более вредной еды.

Только что написал(а)
смотреть