Кальциферол необходимый организму невозможно восполнить с помощью диеты, нужны БАДы и солнце, доказали эксперты из Великобритании.

Ученые определили, что для полноценного насыщения организма витамином D, необходимо в достаточном количестве находиться на солнце и употреблять D-содержащие добавки.

Как проходило исследование?

Испытуемых поделили на 3 группы. Одна из них сидела на диете и питалась продуктами, богатыми витамином D, люди из второй потребляли БАДы, а третьей группе назначили плацебо.

Результаты подтвердили, диета снабжает организм витамином, но  в недостаточных количествах.

Британцы проводили эксперимент с участием жителей Лондона, где солнечных дней населению недостаточно для хорошего самочувствия.

В то же время эксперты предупредили, передозировка D может провоцировать развитие онкологических болезней. Перед тем как вводить в рацион БАДы, пищевые добавки, капли или другие D-содержащие вещества, нужно проконсультироваться с врачом и обязательно сдать на анализ кровь из вены. Анализ называется 25-гидроксикальциферол или 25 (OH)D.

Ранее ученые рассказали, что Цинк эффективно восстанавливает память у пациентов после инсультов и является профилактическим средством от болезни Альцгеймера.