Кардиолог рассказала, сколько шагов нужно проходить за день

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова сообщила, что человеку нужно проходить в день около 10 тысяч шагов, то есть за неделю следует делать 70 тысяч шагов. Она отметила, что такие активные передвижения позволят взбодриться после зимы.

Названо минимальное количество шагов в день для здоровья

Она добавила, что скандинавская ходьба позволяет потратить больше калорий, но в этом случае нужно освоить технику. По словам Ионовой, во время скандинавской ходьбы задействованы мышцы рук и спины, грудные мышцы, что полезно для здоровья.

Медик предостерегла людей с проблемными суставами и лишним весом от занятий бегом. В этом случае безопаснее заниматься ходьбой.

Источник

Только что написал(а)
смотреть