Диетолог назвала опасные в период карантина продукты

Диетолог назвала опасные в период карантина продукты

Во время карантина, введенного во многих странах мира из-за распространения коронавируса, многие испытывают чувство напряжения из-за изменения привычного образа жизни. Ситуацию ухудшают и негативные новости, регулярно поступающие из разных источников в связи со сложившейся ситуацией.

Самые интересные и важные новости у нас в Facebook, ВКонтакте, Одноклассниках и Telegram - быстро, бесплатно и без рекламы!

Однако на чувство тревожности влияют не только внешние факторы, считает диетолог Ольга Усенко.

По словам специалиста, настроение человека очень сильно зависит от того, чем он питается, так как некоторые продукты могут успокаивать, а другие наоборот — усиливать чувство тревоги и беспокойства, влияя на общий гормональный фон.

Читайте также: Коронавирус: Какая разница между симптомами COVID-19 и ОРВИ

Специалист подчеркнула, что на время эпидемии нужно как можно меньше употреблять сахар, белую муку, мед и сухофрукты. Исключить, естественно, также необходимо и употребление алкоголя. Предпочтение же нужно отдавать разнообразным блюдам, приготовленным из разных видов продуктов.

«Каждые из 3-х тарелок должны быть с разным белком, разными углеводами, разными жирами и разной клетчаткой», – пояснила Усенко.

Узнавайте последние новости без рекламы

Читать сейчас
Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение